Un programa ideal para:
✔ adolescentes deportistas que quieren mejorar su rendimiento
✔ adolescentes que quieren iniciar su entrenamiento físico por primera vez
Los adolescentes se mueven menos… o entrenan incompleto.
Hoy muchos adolescentes pasan cada vez más tiempo frente a pantallas.
Esto genera a largo plazo:
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baja condición física
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mala postura
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debilidad muscular
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aumento de peso
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poca disciplina física
Pero también existe el otro extremo.
Adolescentes que practican deporte con frecuencia, pero no desarrollan una base física completa, lo que puede limitar su rendimiento y aumentar el riesgo de lesiones.
El problema no es solo entrenar o no entrenar. El verdadero reto es entrenar correctamente durante la etapa de crecimiento.
Active Next: entrenamiento diseñado para adolescentes
Active Next es un programa que desarrolla las cualidades físicas fundamentales en la adolescencia:
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fuerza
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coordinación
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velocidad
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resistencia
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estabilidad
Todo adaptado a la etapa de crecimiento de cada joven.
Nuestro objetivo es formar adolescentes:
✔ más fuertes
✔ más seguros
✔ más disciplinados
✔ más atléticos
Para adolescentes que ya practican deporte
Lleva su rendimiento al siguiente nivel
Active Next funciona como preparación física complementaria para jóvenes que practican deportes como:
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fútbol
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natación
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tenis
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baloncesto
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artes marciales
Beneficios:
✔ mejora la fuerza específica
✔ aumenta velocidad y reacción
✔ desarrolla potencia
✔ fortalece el core
✔ reduce el riesgo de lesiones
Muchos jóvenes entrenan técnica muchas horas, pero no desarrollan su base física de forma estructurada.
Aquí entrenamos el cuerpo que se necesita en el deporte.
Para adolescentes que quieren iniciar su entrenamiento físico
El mejor momento para empezar a moverse y activarse
Muchos adolescentes quieren comenzar a entrenar, pero no saben por dónde empezar o no se sienten cómodos en un gimnasio tradicional.
En Active Next el inicio es progresivo y motivador:
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juegos atléticos
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circuitos dinámicos
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ejercicios con peso corporal
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retos grupales
El objetivo inicial no es el rendimiento.
Es conectar al adolescente con el movimiento, la confianza y el disfrute de la actividad física.
No entrenamos por edad.
Entrenamos por etapa de crecimiento.
El mejor momento para empezar a moverse y activarse
Active Next utiliza principios científicos basados en el Peak Height Velocity (PHV), el momento del crecimiento acelerado descrito por el investigador Craig Mirwald.
Según el modelo canadiense de desarrollo a largo plazo del atleta (Long‑Term Athlete Development – LTAD), el entrenamiento en jóvenes debe basarse en principios científicos que respeten el crecimiento, la maduración y el desarrollo integral del atleta.
Descárgalo y conócelo aquí
Esto significa que cada adolescente entrena según su maduración biológica.
Antes del PHV se trabajan principalmente:
✔ coordinación
✔ velocidad
✔ control del movimiento
Después del PHV se desarrollan:
✔ fuerza
✔ potencia
✔ rendimiento atlético
Este enfoque evita:
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sobreentrenamiento
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lesiones
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cargas inadecuadas
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frustración deportiva
Cambios que los padres y los jóvenes notan
Después de algunos meses de entrenamiento estructurado, los adolescentes desarrollan:
Todo comienza con conocer su punto de partida
Antes de iniciar el programa, cada adolescente realiza una valoración que incluye:
✔ evaluación médica
✔ estatura y peso
✔ estimación del pico de crecimiento (PHV)
✔ evaluación de movilidad
✔ test de fuerza, coordinación y potencia
✔ análisis postural
Cada adolescente crece a su propio ritmo.
Por eso su entrenamiento también debe ser personalizado y seguro.
Un espacio para moverse y compartir
El ambiente social es clave durante la adolescencia.
Los jóvenes entrenan en grupos de edades similares, lo que genera:
✔ motivación
✔ sentido de pertenencia
✔ competencia saludable
✔ amistades activas
El entrenamiento deja de ser una obligación.
Se convierte en una experiencia que disfrutan.
Entrenamiento seguro para su etapa de crecimiento
Active Next sigue el modelo internacional de desarrollo juvenil Long-Term Athlete Development.
Garantizamos seguridad mediante:
✔ progresión adecuada de cargas
✔ supervisión permanente de entrenadores
✔ técnica correcta de ejercicios
✔ adaptación al crecimiento
Los adolescentes no deben entrenar como adultos.
Aquí lo sabemos y lo respetamos.
Instalaciones que inspiran
Nada en espacios que elevan tu experiencia
Estamos cerca a tí, contamos con sedes en Bogotá, Soacha y Envigado
Dale a tu hijo una base física para toda la vida
La valoración inicial permitirá conocer:
✔ su condición física actual
✔ su etapa de crecimiento
✔ el programa ideal para su desarrollo
