Un programa diseñado específicamente para adultos +50
Este no es un gimnasio tradicional.
Es un programa especializado que combina:
✔ Entrenamiento de fuerza
✔ Rehabilitación muscular
✔ Seguimiento profesional
✔ Objetivos personalizados
Todo diseñado para ayudarte a:
-
Recuperar fuerza
-
Mejorar tu movilidad
-
Reducir el riesgo de caídas
-
Fortalecer huesos y articulaciones
-
Aumentar tu energía diaria
Entrenamiento seguro y personalizado
Entrenarás en grupos pequeños de máximo 5 a 6 personas, guiados por especialistas.
Cada sesión incluye:
-
Calentamiento y movilidad
-
Activación cardiovascular
-
Fortalecimiento muscular
-
Recuperación y estiramiento
Duración:
45 a 50 minutos
El programa se ajusta constantemente según tu evolución.
Cada 2 a 3 meses realizamos evaluaciones de control para medir tus avances y ajustar el entrenamiento.
Este programa es para ti si...
✔ Quieres recuperar fuerza y energía
✔ Quieres prevenir lesiones o caídas
✔ Quieres mantener tu independencia
✔ Quieres empezar a entrenar de forma segura
✔ Vienes de una lesión o cirugía
✔ Quieres complementar tu actividad física actual
Este programa está diseñado para:
-
Personas activas
-
Personas sedentarias
-
Personas en proceso de rehabilitación
Beneficios que van más allá del ejercicio
El entrenamiento también impacta tu bienestar mental y emocional.
✔ Reduce ansiedad y estrés
✔ Estimula hormonas de bienestar (endorfinas)
✔ Mejora el equilibrio y los reflejos
✔ Mejora el metabolismo y control de glucosa
✔ Fortalece huesos y articulaciones
Pero lo más importante:
Recuperas la confianza en tu cuerpo.
Un programa pensado para adultos que quieren sentirse mejor.
Estamos cerca a tí, en la sede Cabrera y sede Calle 106.
Empieza hoy.
¡La mejor etapa también se entrena!.
Agenda tu clase de CORTESÍA y comienza un programa diseñado para tu salud.
